啊呀``郁闷死了`

我很赞成练瑜伽
我也每天在跑步，不过每次跑完后都要拉伸一下自己的小腿和大腿，不过一定要慢跑，不然会长成很难看的肌肉的
至于臀部的话我建议每天做向后踢腿，长时间下来是很有效的
吃的方面我觉得晚餐用绿茶粉加酸奶代替，我们同学现在正在吃，效果超赞········
水果最好吃橙子，番茄，猕猴桃。
水的话我觉得用柠檬泡玫瑰很好，我吃了快半年了，还不错
不过最重要的是要断绝零食哦·······
最后我想说的是没事的时候多穿高跟鞋，有很好的塑形和瘦身作用

160cm118斤其实也不算胖了，只要匀称即可。太瘦的女孩乍一看很漂亮，看久了累。而且，男身也不会太计较自己的女性朋友的身材的。几乎都是女生自寻烦恼。
丰腴是一种美！

??你好，蜂蜜减肥法3天减6斤
蜂蜜可以避免脂肪积聚
??蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。
蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。
蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也说消失了。
如何用蜂蜜减肥呢？
如果你想试试，可以按下列方法去做。
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
注意：不过，蜂蜜减肥也有注意事项。由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。